Стрессовое состояние перед бракосочетанием – знакомое явление и юным невестам, и опытным барышням, которые не в первый раз готовятся стать под венец. Нахлынувшие переживания, гнетущие опасения, мрачные предвкушения, беспричинные страхи – проявления сильного стресса. Большинству женщин удается справиться с колоссальной нагрузкой, и в статус законной жены они ступают с прекрасным настроением и ощущением счастья. Однако есть дамы, которых предсвадебная суета вводит в состояние депрессии.

Мрачное настроение, непреодолимая тоска, неспособность радоваться и получать удовольствие, вялость и нежелание что-либо действовать – симптомы аффективного расстройства. Если такие негативные признаки наблюдаются у женщины более двух недель, вызывают изменения характера и поведения, можно предположить о развитии депрессии. Эпизод меланхолии перед свадьбой чаще всего обусловлен психологическими причинами и связан с какими-то событиями личной истории.

депрессия перед свадьбой

Из-за чего возникает депрессия перед свадьбой: причины

Депрессивное состояние перед бракосочетанием чаще всего возникает у неуверенных, впечатлительных, ранимых натур. Такие особы от природы наделены высоким уровнем тревожности, они очень бурно реагируют на любые изменения в жизни. Поскольку свадьба и последующий брак предполагают кардинальные перемены в жизненном укладе, тревожную личность начинают одолевать различные сомнения, предположения, предвкушения. А поскольку ни одному человеку не дано знать, как в будущем сложится у него судьба, возникает навязчивый страх перед неизвестностью.

Распространенными провокаторами депрессии перед свадьбой у девушек являются следующими обстоятельства:

  • отсутствие уверенности в правильности принятого решения;
  • сомнения, что избранник – тот единственный и неповторимый, с которым нужно связывать свою жизнь;
  • ощущение дамы, что она недостаточно «нагулялась», ей еще рано создавать семью;
  • страх потерять свободу, лишиться легкости и беззаботности;
  • боязнь личной ответственности, неготовность к роли хранительницы очага;
  • неуверенность в надежности, порядочности, верности будущего супруга;
  • неприемлемость к образу жизни жениха, недовольство его частыми встречами с друзьями;
  • тревога за то, что будущий супруг не сможет обеспечить потребности семьи и не готов к отцовству;
  • страх оказаться брошенными и одинокими;
  • предыдущее неудачное замужество, боязнь повторения развода.

Как преодолеть депрессию перед свадьбой: устраняем хандру

Некоторые невесты, столкнувшиеся с депрессивными симптомами перед бракосочетанием, игнорируют существующую проблемы и идут под венец с гнетущими предчувствиями и в мрачном расположении духа. Другие барышни совершают глупые ошибки, разрывая перед свадьбой отношения с любимым человеком в приступе отчаяния. Лишь считанные единицы при депрессии берут ситуацию под контроль, действуют логично и разумно. Как преодолеть депрессию перед свадьбой и не допустить непоправимых промахом? Следуем советам психологов.

Самый важный шаг – признать существование проблемы и осознать, что психоэмоциональное состояние требует коррекции. Взволнованная невеста, охваченная депрессией, часто не может адекватно реагировать на ситуацию, поэтому родственникам необходимо быть внимательными, тактичными и корректными, заметив изменения в характере и поведении будущей новобрачной. Оптимальный вариант ликвидировать депрессию – получить консультацию грамотного психолога или посетить опытного психотерапевта. Только специалист способен правильно оценить состояние женщины, провести дифференциальную диагностику и избрать верную стратегию лечения депрессии.

Терапия ситуационных депрессий подразумевает индивидуальную психотерапевтическую работу. Главная цель – точно определить аспекты, которые негативно влияют на самочувствие больной. В процессе доверительной беседы врач помогает женщины изучить и объективно оценить личную историю. Доктор оказывает содействие, чтобы пациентка смогла четко сформулировать свои жизненные цели, потребности, приоритеты, предпочтения и желания. Понимание существующего мировоззрения дает возможность установить истинные факторы, которые пугают и тревожат невесту касательно будущего брака. Психотерапевт помогает избавиться от иллюзий и направляет даму на восприятие реальности такой, какая она есть.

Еще одно направление психотерапевтической работы при депрессии – определение вредоносных комплексов, ошибочных стереотипных мыслей, внушенных нефункциональных установок. После установления конкретных деструктивных компонентов внутреннего мира психотерапевт мотивирует клиентку на создание и применение на практике конструктивного стиля мышления.

При отягощении депрессивного эпизода больной может быть назначено медикаментозное лечение. Терапия предусматривает длительный прием тимолептиков сбалансированного действия. При лабильности эмоционального фона используют стабилизаторы настроения. Если в психическом статусе больной депрессией преобладают элементы страха и тревоги кратким курсом используют дневные транквилизаторы.

Как действовать, чтобы самостоятельно избавиться от депрессии перед свадьбой? Следуем шагам:

  • Необходимо перестать акцентировать внимание на крошечных деталях и близко к сердцу принимать всякие мелочи. Ведь большинству гостей нет никакой разницы, что цвет пригласительных был не жемчужный, а лиловый.
  • Каждой невесте нужно научиться идти на компромиссы и уважать чужую точку зрения. Не надо затевать ссору и выяснять отношения. Избавившись от эгоистичности и завышенной притязательности жить станет значительно легче.
  • Чтобы ослабить психоэмоциональное напряжение, связанное с предсвадебными хлопотами, нужно позволить себе получить порцию удовольствий. Жизнь исключительно свадьбой не ограничивается. Нужно получать удовольствие от каждого прожитого мига и баловать себя приятными сюрпризами.
  • Чтобы снять стресс и ликвидировать депрессию, необходимо не забывать о пользе физических нагрузок. Бег, езда на велосипеде, аэробика, плавание в бассейне или открытом водоеме не только устранят волнения и улучшат настроения, но и позволят пойти под венец в отличной физической форме.
  • Чтобы устранить хандру, невеста должна правильно и вовремя питаться. Не надо делать попытки устранить свои тягостные переживания, поглощая килограммы пирожных и тортов перед сном. Натуральные свежие экологически чистые продукты, грамотно составленное меню, продуманный пятиразовый режим питания – гаранты сохранения психического равновесия.
  • Будущей новобрачной не следует пренебрегать качественным сном. Время ночного отдыха – лучший целитель для расшатанных нервов. Перед свадьбой не следует вносить изменения в режим дня: нужно ложиться спать и вставать в привычное для организма время.
  • Не забываем о важности полноценных социальных контактов. Круг общения невесты не должен ограничиваться будущим мужем и свекровью. Встречаемся с приятельницами, устраиваем дружеские посиделки, приглашаем в дом позитивно настроенных гостей.

Как избавиться от депрессии перед свадьбой